12月7日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、斎藤、中村
出稽古:菅原さん、板坂さん

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・ドリル 4種×10回
・ポジションスパー【2種】 2分×上下×6R
・技研① ハーフガードからのパスガード
・技研② ハーフガードからガードへの移行
・スパー 3分×3R
・補強トレーニング 手押し車道場2周 → 腹筋60回

※次回練習は☟
12月10日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!