1月14日(日) 
15:00〜17:30
《中山町総合体育館柔道場》
参加者:横山、川窪、八嶋、堀江、市川、西塚
出稽古:志田さん(ブレイブハート)、イスラムさん

☆練習内容
・技研 十字絞め&ベースボールチョーク
・抑え込みスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×8R

※次回練習は☟
1月18日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!