１月１１日（木）　
１９：３０〜２１：３０
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者：鈴木、斎藤、中村、八嶋、堀江
出稽古：高力さん（ＳＲＣ）

☆練習内容
・技研① マウントからの腕十字２種
・技研② マウントからの十字絞め
・限定スパー【横四方固め〜】 ２分×上下×３Ｒ
・技研③ ハーフガードの足の抜き方
・限定スパー【ハーフガード〜】 ２分×上下×４Ｒ

※次回練習は☟
１月１４日（日）
１５：００～１７：３０
【中山町総合体育館柔道場】です
皆様の参加お待ちしています！