1月21日(日) 
15:00〜17:30
《山形市総合スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、笠原、斎藤
出稽古:志田さん(ブレイブハート)、イスラムさん

☆練習内容
・ドリル 3種×10回
・抑え込みスパー【3種】 2分×上下×10R
・スパー【膝立ち〜】 3分×8R

※次回練習は☟
1月22日(月)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!