8月16日(木) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、高梨
出稽古:奥野さん(CAVE)、志田さん(ブレイブハート)

☆練習内容
・基本動作 10種×20回
・回転運動 3種×10回
・打込み 下からの腕十字2種
・抑え込みスパー【3種】 2分×上下×9R
・スパー【膝立ち〜】 3分×3R
・補強トレーニング 腕立て80回 → 腹筋 80回

※次回練習は☟
8月19日(日)
15:00~18:30
【山形市総合スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

F879AA78-F622-4682-B6C9-8EAD6586CDBA