10月14日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、笠原、堀江、斎藤、岸本
出稽古:イスラムさん

☆練習内容
・腰切り&回転ドリル 9種×10回
・限定スパー【3種】 2分×上下×9R
・スパー【膝立ち〜】 3分×8R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
10月18日(木)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!