カテゴリ: 練習日誌2016

12月28日(水) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、板垣、笠原、イスラム、叶、佐々木、永井、斎藤
出稽古:高野(パラエストラ千葉)

☆練習内容☆
・マット運動 8種
・技研 下からの腕十字 → アームバー → アームロック → オモプラータ
・ライトスパー 3分×2R
・スパー【膝立ち〜】 3分×15R

※次回練習は☟
1月4日(日)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

12月25日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、パトリック、田中、笠原、イスラム、永井、

☆練習内容
・基本動作 5種
・技研 下からの腕十字2種 → 腕絡み → オモプラータ → 三角絞め
・ポジションスパー【5種】 2分×上下×11R
・スパー【膝立ち〜】 3分×3R
・スパー【立ち〜】 5分×3R

※次回練習は☟
12月28日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

12月21日(水) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、笠原、イスラム、高梨

☆練習内容☆
・ライトスパー 3分×3R
・スパー【膝立ち〜】 3分×18R

※次回練習は☟
12月25日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

12月18日(日) 
15:00〜17:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、横山、川窪、信夫、田中、笠原、イスラム、永井、木村
出稽古:志田さん(ブレイブハート)
初参加:高梨さん、斎藤さん

☆練習内容
・基本動作 5種×10回
・技研 腕十字 → クロックチョーク → 送り襟絞め
・ポジションスパー【4種】 2分×上下×12R
・スパー【膝立ち〜】 3分×6R

※本日高梨さん、斎藤さんが入会されました!
皆様よろしくお願いします!!

※次回練習は☟
12月21日(水)
19:30~21:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

12月14日(水) 
19:30〜21:30
《天童市スポーツセンター柔道場》
参加者:鈴木、板垣、笠原、イスラム、叶、佐々木

☆練習内容☆
・打込み+技研 横四方からの腕十字 → 腕がらみ → バックポジション
・ポジションスパー【3種】 2分×上下×9R
・スパー【膝立ち〜】 3分×5R

※次回練習は☟
12月18日(日)
15:00~17:30
【天童市スポーツセンター柔道場】です
皆様の参加お待ちしています!

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