カテゴリ: 練習日誌2014

12月28日(日)  15:00〜17:30 《山形市スポーツセンター柔道場》 参加者:鈴木、横山、パトリック、川窪、阿部、信夫、板垣(孝)、安達、横田、笠原 出稽古:志田さん(ブレイブハート)、高野君 体験:タンノさん ☆練習内容☆ ・ランニング各種 ・マ ...

12月24日(水)  19:30〜21:30 《中山町総合体育館柔道場》 参加者:鈴木、高橋、安達、岩田、阿部 体験:大場さん ☆練習内容☆ ・アリーナラン 1.8km ・エンセン式階段トレーニング 5種×3R ・マシーントレーニング 4種×3R ・体幹トレ ...

12月22日(月)  19:30〜21:30 《天童市スポーツセンター柔道場》 参加者:鈴木、高橋、安達、岩田、軽部 出稽古:志田さん(ブレイブハート) ☆練習内容☆ ・体幹トレーニング 5種 ・技研 いろいろ ・グラップリングスパー 3分×11R ※次 ...

12月21日(日)  15:00〜17:30 《天童市スポーツセンター柔道場》 参加者:鈴木、川窪、高橋、阿部、イスラム ☆練習内容☆ ・基本動作10種×20回 ・打込み① パス〜ガード 10回 ・打込み② 下からの腕十字10回 → 三角絞め10回 ・ポジシ ...

12月17日(水)  19:30〜21:30 《中山町総合体育館柔道場》 参加者:鈴木、安達、岩田、阿部 ☆練習内容☆ ・アリーナラン 2.1km ・エンセン式階段トレーニング 5種×3R ・体幹トレーニング 5種 ・限定スパー(打撃〜テイクダウン〜) 2分×上 ...

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